內(nèi)容簡(jiǎn)介:　　《與孤獨(dú)為友：如何獲得內(nèi)心世界的輕松和愉悅》是一本從專業(yè)心理學(xué)角度分析孤獨(dú)內(nèi)心，教你如何獲得幸福和價(jià)值之書。一個(gè)人的時(shí)間就是人生中重要的思考時(shí)間。我一直很孤獨(dú)——這樣的我是為何、怎么從孤獨(dú)中逃離了出來？總是很擔(dān)心如果不跟風(fēng)會(huì)被朋友排擠掉。本書獻(xiàn)給擁有這種想法的你，不要因?yàn)楹ε鹿陋?dú)而不敢跟朋友、家人對(duì)立。要坦蕩蕩的對(duì)自己的內(nèi)心說“我就是我”、創(chuàng)造屬于我的未來。

作者簡(jiǎn)介:　　和田秀樹，1960年出生于大阪。1985年東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部畢業(yè)。歷經(jīng)東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部附屬醫(yī)院精神神經(jīng)科助手、美國(guó)卡爾門寧格精神醫(yī)學(xué)校國(guó)際研究員、浴風(fēng)會(huì)醫(yī)院精神科，成為國(guó)際醫(yī)療福祉大學(xué)大學(xué)院教授（臨床心理學(xué)專攻）、川崎幸醫(yī)院精神科顧問、一橋大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)部非常勤講師、和田秀樹內(nèi)心與身體的醫(yī)院院長(zhǎng)。作為電影導(dǎo)演的處女作《考試灰姑娘》獲得摩納哥國(guó)際電影節(jié)優(yōu)秀作品獎(jiǎng)，2012年的《我的人生》也獲得了摩納哥國(guó)際電影節(jié)的4個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)。

目錄:第 1 章
停止從眾
002/ 回歸“我本位”
002/ 我是誰
003/ 我因何來到世上
004/ “他本位”是內(nèi)心不安的源頭
006/ 換位思考能帶來自信
008/ 為何要從眾
008/ 孤獨(dú)引起的三種應(yīng)激反應(yīng)
009/ “溫和的叛逆青年”VS“X 世代”
011/ 提倡從眾的九十年代美國(guó)郊區(qū)型社會(huì)
013/ 過分從眾會(huì)喪失個(gè)性
016/ 不要逃避孤獨(dú)
016/ 對(duì)孤獨(dú)的應(yīng)激反應(yīng)反而加劇了孤獨(dú)感
017/ 三十多歲獨(dú)身男子的內(nèi)心世界
018/ 除去“假面”一無所有的人
021/ 由假想和諧演變?yōu)槊撾x正軌
021/ “中產(chǎn)階級(jí)之夢(mèng)”幻滅的三個(gè)瞬間
023/ 從貧困的角度來解讀孤獨(dú)
024/ 擺脫從眾心理的人
025/ 不要輕言放棄
第 2 章
交友要寧缺毋濫
028/ 了解孤獨(dú)的優(yōu)勢(shì)
028/ 孤獨(dú)的天才們
029/ 孤獨(dú)與思考的相容性
030/ 孤獨(dú)是培養(yǎng)獨(dú)創(chuàng)性的良機(jī)
032/ 交友眾多≠個(gè)人魅力
032/ 孤獨(dú)與“疏離感”的區(qū)別
034/ “孤獨(dú)無益”不過是定式思維
035/ 學(xué)習(xí)“御宅”范兒
037/ “無友不歡”的想法限制了個(gè)體的潛能
第 3 章
走進(jìn)書的世界
040/ 唯有讀書高
040/ 用知識(shí)武裝自己
041/ 知者自謙
043/ 知者方能談笑定乾坤
045/ 了解自己
045/ 最熟悉的陌生人
046/ 榜樣就在書里
049/ 鍛煉批判性思維
049/ 用語言構(gòu)筑思維
050/ 通過“律師式思維訓(xùn)練”提升創(chuàng)造力
第 4 章
尋找同道中人
054/ 得一知己足矣
054/ 他人能幫你更好地認(rèn)識(shí)自己
056/ 被接納感會(huì)讓內(nèi)心更強(qiáng)大
057/ 偉大的愛迪生，偉大的母親
059/ 眾人拾柴火焰高
061/ 如何增加被接納感
061/ 自我意識(shí)較強(qiáng)的童年
064/ 不以“不能”為恥
066/ 不懼怕被排斥
066/ “另類”比“泛類”更強(qiáng)大
067/ 無須在意他人的目光
069/ 如何打破常規(guī)
070/ 承認(rèn)批評(píng)的合理性
第 5 章
學(xué)會(huì)依仗他人
074/ 他人的存在至關(guān)重要
074/ 依賴癥源于“獨(dú)樂樂”
075/ 正常思維模式被替換后的惡果
078/ 要把人當(dāng)成依賴對(duì)象
080/ 依仗他人不等于任性妄為
080/ 依賴龐雜事物是人類生存的前提
081/ 善于與孤獨(dú)為友者多有數(shù)個(gè)依賴對(duì)象
082/ 關(guān)鍵詞為“互相支撐”
第 6 章
構(gòu)筑避風(fēng)港
086/ 為何有的人很難交到朋友
086/ “成年人無好友”純屬無稽之談
088/ “獨(dú)樂者”的獨(dú)處時(shí)光是否充實(shí)
089/ 吧臺(tái)式酒館的妙處
091/ 趨附他人之人
091/ “附和壓”敏感者的特征
092/ 做個(gè)“有趣的怪人”會(huì)更輕松
094/ 逃離原有環(huán)境能有效避免被欺負(fù)
094/ 先要改變環(huán)境
095/ 不要奢望能互相理解
097/ 網(wǎng)絡(luò)能成為避風(fēng)港嗎
097/ SNS（社交網(wǎng)絡(luò)）只是臨時(shí)避難所
098/ 網(wǎng)癮正悄然走近當(dāng)代青少年
101/ 什么！日本竟是依賴癥大國(guó)
102/ 嚴(yán)把關(guān)，對(duì)依賴癥說“不”
第 7 章
不要太較真
106/ 舍棄表面功夫
106/ 每個(gè)人的思想都是自由的
108/ “表面化”教育模式的巨大陷阱
110/ 輕視他人原無可厚非
111/ 在家里更要敞開心扉
113/ 你在為誰當(dāng)好人
113/ 將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力
114/ 好人更易受惡性壓力的影響
116/ 凡事都要“一顆紅心，兩手準(zhǔn)備”
第 8 章
勇于暴露弱點(diǎn)
118/ 無須太在意他人的想法
118/ 得眾人相助者究竟有何魅力
119/ 越自信的人越不怕暴露弱點(diǎn)
121/ 無須做到長(zhǎng)袖善舞
121/ 朋友越多越了不起？
123/ 坦誠(chéng)與率真是法寶
125/ 不善言辭者的交際秘訣
127/ 功利主義者的悲哀
127/ 搞垮日本的拜金主義
128/ 女性改變世界
130/ 男性改變家庭
第 9 章
借助專業(yè)人士的力量
134/ 精神醫(yī)學(xué)離我們并不遙遠(yuǎn)
134/ 日本人對(duì)心理咨詢的關(guān)注度普遍較低
136/ 為數(shù)不少的咨詢平臺(tái)
138/ 試著講出心聲
138/ “說出來”與“想明白”
140/ 善于借助他人之力者多事半功倍
142/ 增加選項(xiàng)
142/ 專業(yè)人士能提供更多的解決方案
143/ 選項(xiàng)越多越有底氣
145/ 后　記