精力管理簡(jiǎn)介讀后感，經(jīng)典語錄書評(píng)
2020-04-15 09:47
來源：京東
作者：京東
精力管理
暫無報(bào)價(jià)
3.6萬+評(píng)論
99%好評(píng)
編輯推薦: 盤踞《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書榜單17周，已翻譯成28種文字出版；
附贈(zèng)個(gè)人精力管理訓(xùn)練計(jì)劃書，促成看得見的積極改變；
《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》作者史蒂芬？R?？戮S博士盛贊：“了不起的實(shí)踐！?！保?
《精力管理》是一本有趣的書，讀到真實(shí)的案例故事，會(huì)心一笑，因?yàn)轭愃频那樾慰赡芫驮谧约荷磉叄鉀Q的方法又是那么不可思議的簡(jiǎn)單易行，一把堅(jiān)果，幾分鐘。
這是一本實(shí)用的書，它為你展開一個(gè)真實(shí)的世界，在這里，做出改變的方法觸手可得，只要你明確的目標(biāo)和規(guī)劃，就可以一步一步開始實(shí)踐。
這是一本老書，2003年在美國出版，成為《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書，12年在美國排名居高不下，已被世界500強(qiáng)企業(yè)列為員工培訓(xùn)書目。
這是一本新書，在一個(gè)24小時(shí)不停歇的社會(huì)，重新提出精力管理的價(jià)值和意義，為陷在滿滿日程表中茫然若失的人們指明出路。
附贈(zèng)個(gè)人精力管理訓(xùn)練計(jì)劃書，促成看得見的積極改變；
《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》作者史蒂芬？R?？戮S博士盛贊：“了不起的實(shí)踐！?！保?
《精力管理》是一本有趣的書，讀到真實(shí)的案例故事，會(huì)心一笑，因?yàn)轭愃频那樾慰赡芫驮谧约荷磉叄鉀Q的方法又是那么不可思議的簡(jiǎn)單易行，一把堅(jiān)果，幾分鐘。
這是一本實(shí)用的書，它為你展開一個(gè)真實(shí)的世界，在這里，做出改變的方法觸手可得，只要你明確的目標(biāo)和規(guī)劃，就可以一步一步開始實(shí)踐。
這是一本老書，2003年在美國出版，成為《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書，12年在美國排名居高不下，已被世界500強(qiáng)企業(yè)列為員工培訓(xùn)書目。
這是一本新書，在一個(gè)24小時(shí)不停歇的社會(huì)，重新提出精力管理的價(jià)值和意義，為陷在滿滿日程表中茫然若失的人們指明出路。
內(nèi)容簡(jiǎn)介: 《精力管理》是一本能讓你的新年愿望實(shí)現(xiàn)的書！
不是時(shí)間不夠用，而是精力沒管好！
我們期待改變的發(fā)生，卻往往發(fā)現(xiàn)自己在原地掙扎。
每一天的時(shí)間量是固定不變的，但是我們可用的精力的儲(chǔ)備和質(zhì)量卻可以改變。認(rèn)識(shí)到這一事實(shí)就會(huì)讓你擁有顛覆生活方式的力量。
稍微調(diào)整你的早餐，整個(gè)上午就會(huì)表現(xiàn)更好；抽五分鐘做幾個(gè)動(dòng)作，下午的工作很有可能提前結(jié)束；花點(diǎn)時(shí)間重拾過去的興趣愛好，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活重新變得新鮮有趣……而所有這些看得見效果的改變，都需要積極的儀式習(xí)慣支持，讓你的精力得到恢復(fù)和重生，為迎接下一次挑戰(zhàn)準(zhǔn)備好信心與實(shí)力。
吉姆？洛爾和托尼？施瓦茨的全情投入精力訓(xùn)練系統(tǒng)曾幫助他們?cè)诟邏焊?jìng)爭(zhēng)的環(huán)境下取得上佳表現(xiàn)。隨后他們又將這一系統(tǒng)成功應(yīng)用到普通人的精力管理培訓(xùn)中，遵循書中的理念和步驟，你的生活會(huì)出現(xiàn)如下變化：
輕松調(diào)動(dòng)四種精力源：體能、情感、思維、意志
駕馭勞逸結(jié)合的生命脈動(dòng)節(jié)奏
和精英運(yùn)動(dòng)員一樣系統(tǒng)發(fā)展自己的能力
建立起高度精確、積極的精力管理習(xí)慣
不是時(shí)間不夠用，而是精力沒管好！
我們期待改變的發(fā)生，卻往往發(fā)現(xiàn)自己在原地掙扎。
每一天的時(shí)間量是固定不變的，但是我們可用的精力的儲(chǔ)備和質(zhì)量卻可以改變。認(rèn)識(shí)到這一事實(shí)就會(huì)讓你擁有顛覆生活方式的力量。
稍微調(diào)整你的早餐，整個(gè)上午就會(huì)表現(xiàn)更好；抽五分鐘做幾個(gè)動(dòng)作，下午的工作很有可能提前結(jié)束；花點(diǎn)時(shí)間重拾過去的興趣愛好，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活重新變得新鮮有趣……而所有這些看得見效果的改變，都需要積極的儀式習(xí)慣支持，讓你的精力得到恢復(fù)和重生，為迎接下一次挑戰(zhàn)準(zhǔn)備好信心與實(shí)力。
吉姆？洛爾和托尼？施瓦茨的全情投入精力訓(xùn)練系統(tǒng)曾幫助他們?cè)诟邏焊?jìng)爭(zhēng)的環(huán)境下取得上佳表現(xiàn)。隨后他們又將這一系統(tǒng)成功應(yīng)用到普通人的精力管理培訓(xùn)中，遵循書中的理念和步驟，你的生活會(huì)出現(xiàn)如下變化：
輕松調(diào)動(dòng)四種精力源：體能、情感、思維、意志
駕馭勞逸結(jié)合的生命脈動(dòng)節(jié)奏
和精英運(yùn)動(dòng)員一樣系統(tǒng)發(fā)展自己的能力
建立起高度精確、積極的精力管理習(xí)慣
作者簡(jiǎn)介: 吉姆·洛爾博士，全球著名心理學(xué)家，其革命性的精力管理訓(xùn)練系統(tǒng)獲得了來自世界各地的認(rèn)可。在洛爾博士30多年的研究中，他始終相信個(gè)人成功重要的因素是性格的力量，并指出性格同肌肉一樣是可以通過精力管理訓(xùn)練塑造的。
洛爾博士曾同來自體育、醫(yī)療、法律、商業(yè)等領(lǐng)域的人物合作，幫助他們突破瓶頸，獲得更持久的高效表現(xiàn)，個(gè)人與組織客戶包括寶潔公司、雅詩蘭黛、FBI人質(zhì)營(yíng)救小組、網(wǎng)球冠軍吉姆·考瑞爾以及奧運(yùn)會(huì)速滑冠軍丹·詹森等。他還是美國心理協(xié)會(huì)、美國體能協(xié)會(huì)、應(yīng)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)協(xié)會(huì)等專業(yè)組織的正式會(huì)員。
托尼·施瓦茨，精力項(xiàng)目機(jī)構(gòu)（Energy Project）的CEO和總裁，該機(jī)構(gòu)致力于幫助組織取得持續(xù)的表現(xiàn)，滿足員工的需求，點(diǎn)燃組織和領(lǐng)導(dǎo)者的激情。他曾經(jīng)是《紐約時(shí)報(bào)》記者，《新聞周刊》的編輯，《時(shí)尚先生》簽約作者及《快公司》的專欄作家，出版過多部暢銷書。
基于對(duì)高效表現(xiàn)的跨學(xué)科研究，施瓦茨一直積力于改變這個(gè)世界的工作方式。與托尼合作過的公司和組織包括谷歌、可口可樂、安永、美銀乃至全球經(jīng)濟(jì)論壇等。
2013年，施瓦茨在《紐約時(shí)報(bào)》上開設(shè)了雙周專欄“Life @ Work”，他還常常在《赫芬頓郵報(bào)》《哈佛商業(yè)評(píng)論》上發(fā)表文章，也參加CBS的This Morning節(jié)目。
洛爾博士曾同來自體育、醫(yī)療、法律、商業(yè)等領(lǐng)域的人物合作，幫助他們突破瓶頸，獲得更持久的高效表現(xiàn)，個(gè)人與組織客戶包括寶潔公司、雅詩蘭黛、FBI人質(zhì)營(yíng)救小組、網(wǎng)球冠軍吉姆·考瑞爾以及奧運(yùn)會(huì)速滑冠軍丹·詹森等。他還是美國心理協(xié)會(huì)、美國體能協(xié)會(huì)、應(yīng)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)協(xié)會(huì)等專業(yè)組織的正式會(huì)員。
托尼·施瓦茨，精力項(xiàng)目機(jī)構(gòu)（Energy Project）的CEO和總裁，該機(jī)構(gòu)致力于幫助組織取得持續(xù)的表現(xiàn)，滿足員工的需求，點(diǎn)燃組織和領(lǐng)導(dǎo)者的激情。他曾經(jīng)是《紐約時(shí)報(bào)》記者，《新聞周刊》的編輯，《時(shí)尚先生》簽約作者及《快公司》的專欄作家，出版過多部暢銷書。
基于對(duì)高效表現(xiàn)的跨學(xué)科研究，施瓦茨一直積力于改變這個(gè)世界的工作方式。與托尼合作過的公司和組織包括谷歌、可口可樂、安永、美銀乃至全球經(jīng)濟(jì)論壇等。
2013年，施瓦茨在《紐約時(shí)報(bào)》上開設(shè)了雙周專欄“Life @ Work”，他還常常在《赫芬頓郵報(bào)》《哈佛商業(yè)評(píng)論》上發(fā)表文章，也參加CBS的This Morning節(jié)目。
目錄:第一部分 如何做到全情投入
第一章 什么是精力及如何管理精力
精力管理的四個(gè)基本原則
管理精力的三個(gè)步驟
你要記住這些要點(diǎn)
第二章 成功人士羅杰遇到的5個(gè)障礙
體能不足是罪魁禍?zhǔn)?
情感賬戶告急
徒勞地強(qiáng)打精神
到底什么最重要
第三章 高效表現(xiàn)有節(jié)奏——?jiǎng)谝萁Y(jié)合的平衡
遵循生命的節(jié)奏
利用碎片時(shí)間見縫插針地休息
工作中如何休息
團(tuán)隊(duì)如何休息
這世界憎惡休息
壓力成癮
過勞致死
精力超支怎么辦
超出極限與定期休整的平衡
你要記住這些要點(diǎn)
第二部分 精力的四個(gè)來源
第四章 體能精力——為身體添柴加火
調(diào)整飲食方式
調(diào)整生理周期與睡眠
調(diào)整每天的工作節(jié)奏
間歇性訓(xùn)練的價(jià)值
增加力量訓(xùn)練提高精力
你要記住這些要點(diǎn)
第五章 情感精力——把威脅轉(zhuǎn)化為挑戰(zhàn)
如何獲得正面情感
學(xué)會(huì)從跌倒處站起
讓人際關(guān)系促使精力再生
積極擴(kuò)充情感容量
學(xué)會(huì)接納不同的情感
你要記住這些要點(diǎn)
第六章 思維精力——保持專注和樂觀
在放松中思考
精力恢復(fù)產(chǎn)生創(chuàng)造力
重塑大腦
你要記住這些要點(diǎn)
第七章 意志精力——活出人生的意義
知曉生命的意義方能忍耐一切
重視他人
你要記住這些要點(diǎn)
第八章 明確目標(biāo)——知道什么最重要才能全情投入
衡量人生目標(biāo)的力量
積極的人生目標(biāo)
內(nèi)心的目標(biāo)
超越個(gè)人的目標(biāo)
價(jià)值觀與美德
言行一致
全情投入的構(gòu)想
你要記住這些要點(diǎn)
第九章 正視現(xiàn)實(shí)——你的精力管理做得如何
防御系統(tǒng)
影子中的自我
未察覺的事實(shí)
收集事實(shí)
觀點(diǎn)與現(xiàn)實(shí)
“我也可能是錯(cuò)的”
“我怎么會(huì)是那樣的人”
你要記住這些要點(diǎn)
第十章 付諸行動(dòng)——積極儀式習(xí)慣的力量
應(yīng)激性適應(yīng)
壓力與恢復(fù)的儀式習(xí)慣
持續(xù)性與改變
關(guān)鍵的行為
精準(zhǔn)具體的規(guī)劃
做還是不做
量變達(dá)到質(zhì)變
基本訓(xùn)練
你要記住這些要點(diǎn)
第十一章 又見羅杰——重獲新生
人生目標(biāo)是動(dòng)力
回歸家庭
看得見的改變
更進(jìn)一步
路途漫漫
實(shí) 用 資 料
精力管理訓(xùn)練提綱
組織的精力動(dòng)力源
最重要的體能精力管理方法
食物升糖指數(shù)表
羅杰的精力管理計(jì)劃
個(gè)人精力管理計(jì)劃
第一章 什么是精力及如何管理精力
精力管理的四個(gè)基本原則
管理精力的三個(gè)步驟
你要記住這些要點(diǎn)
第二章 成功人士羅杰遇到的5個(gè)障礙
體能不足是罪魁禍?zhǔn)?
情感賬戶告急
徒勞地強(qiáng)打精神
到底什么最重要
第三章 高效表現(xiàn)有節(jié)奏——?jiǎng)谝萁Y(jié)合的平衡
遵循生命的節(jié)奏
利用碎片時(shí)間見縫插針地休息
工作中如何休息
團(tuán)隊(duì)如何休息
這世界憎惡休息
壓力成癮
過勞致死
精力超支怎么辦
超出極限與定期休整的平衡
你要記住這些要點(diǎn)
第二部分 精力的四個(gè)來源
第四章 體能精力——為身體添柴加火
調(diào)整飲食方式
調(diào)整生理周期與睡眠
調(diào)整每天的工作節(jié)奏
間歇性訓(xùn)練的價(jià)值
增加力量訓(xùn)練提高精力
你要記住這些要點(diǎn)
第五章 情感精力——把威脅轉(zhuǎn)化為挑戰(zhàn)
如何獲得正面情感
學(xué)會(huì)從跌倒處站起
讓人際關(guān)系促使精力再生
積極擴(kuò)充情感容量
學(xué)會(huì)接納不同的情感
你要記住這些要點(diǎn)
第六章 思維精力——保持專注和樂觀
在放松中思考
精力恢復(fù)產(chǎn)生創(chuàng)造力
重塑大腦
你要記住這些要點(diǎn)
第七章 意志精力——活出人生的意義
知曉生命的意義方能忍耐一切
重視他人
你要記住這些要點(diǎn)
第八章 明確目標(biāo)——知道什么最重要才能全情投入
衡量人生目標(biāo)的力量
積極的人生目標(biāo)
內(nèi)心的目標(biāo)
超越個(gè)人的目標(biāo)
價(jià)值觀與美德
言行一致
全情投入的構(gòu)想
你要記住這些要點(diǎn)
第九章 正視現(xiàn)實(shí)——你的精力管理做得如何
防御系統(tǒng)
影子中的自我
未察覺的事實(shí)
收集事實(shí)
觀點(diǎn)與現(xiàn)實(shí)
“我也可能是錯(cuò)的”
“我怎么會(huì)是那樣的人”
你要記住這些要點(diǎn)
第十章 付諸行動(dòng)——積極儀式習(xí)慣的力量
應(yīng)激性適應(yīng)
壓力與恢復(fù)的儀式習(xí)慣
持續(xù)性與改變
關(guān)鍵的行為
精準(zhǔn)具體的規(guī)劃
做還是不做
量變達(dá)到質(zhì)變
基本訓(xùn)練
你要記住這些要點(diǎn)
第十一章 又見羅杰——重獲新生
人生目標(biāo)是動(dòng)力
回歸家庭
看得見的改變
更進(jìn)一步
路途漫漫
實(shí) 用 資 料
精力管理訓(xùn)練提綱
組織的精力動(dòng)力源
最重要的體能精力管理方法
食物升糖指數(shù)表
羅杰的精力管理計(jì)劃
個(gè)人精力管理計(jì)劃
京公網(wǎng)安備 11000002000088號(hào)
