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牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)密度較高的日常飲品，核心優(yōu)勢(shì)在于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素D（多為強(qiáng)化添加） 的便捷補(bǔ)充，是多數(shù)人補(bǔ)鈣和構(gòu)建骨骼健康的優(yōu)選來(lái)源。 從不同維度評(píng)價(jià)，其特點(diǎn)如下： • 優(yōu)點(diǎn)： 1. 營(yíng)養(yǎng)易吸收：含有的乳清蛋白和酪蛋白，氨基酸組成接近人體需求，消化吸收率高；鈣為乳鈣，生物利用率優(yōu)于多數(shù)植物性鈣源。 2. 營(yíng)養(yǎng)全面：除核心營(yíng)養(yǎng)素外，還含維生素B族（如B2、B12）、磷、鉀等，能兼顧多種營(yíng)養(yǎng)需求。 3. 場(chǎng)景多元：可直接飲用，也能用于烘焙、沖泡、烹飪，適配日常飲食。 • 注意事項(xiàng)： 1. 乳糖不耐受：部分人群缺乏乳糖酶，飲用后可能腹脹、腹瀉，可選擇無(wú)乳糖牛奶或酸奶替代。 2. 牛奶過(guò)敏：少數(shù)人對(duì)牛奶蛋白過(guò)敏（尤其嬰幼兒），需避免飲用并選擇專用替代品（如深度水解蛋白奶、植物奶）。 3. 選擇建議：普通健康人群可選全脂或低脂牛奶；控脂人群可優(yōu)先低脂/脫脂款；關(guān)注鈣吸收可選擇維生素D強(qiáng)化奶，無(wú)需盲目追求“高端概念奶”。
舒化零乳糖牛奶整箱 全脂型220ml*24盒 0乳糖營(yíng)養(yǎng)舒化 禮盒裝 5月產(chǎn) 曬單實(shí)拍圖 舒化零乳糖牛奶整箱 全脂型220ml*24盒 0乳糖營(yíng)養(yǎng)舒化 禮盒裝 5月產(chǎn) 曬單實(shí)拍圖 舒化零乳糖牛奶整箱 全脂型220ml*24盒 0乳糖營(yíng)養(yǎng)舒化 禮盒裝 5月產(chǎn) 曬單實(shí)拍圖
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