這是一幅清晰的行動路線圖，只要跟著去做，達(dá)成目標(biāo)的概率就能提高300%！

人人適用：書中列出了25類人群，不管你是銷售、運(yùn)營、技術(shù)、產(chǎn)品，都能找到適合你的

場景和方法。

拿來就用：不需要苦練意志力，也不需要改變你的性格，7大行為武器，3大實(shí)現(xiàn)步驟，隨

時隨地，拿來就用。

全面使用：小到減肥、健身、讀書這些或微不足道，或關(guān)乎命運(yùn)的個人目標(biāo)，大到幫助企業(yè)

贏得客戶喜愛，實(shí)現(xiàn)商業(yè)成功，這本書都能幫你想到又做到。

本書將告訴你無需意志力就能做出持久改變的秘訣。有相關(guān)的研究表面，習(xí)慣問題僅僅占到一個人生活和工作行為的40%，單憑自控力、意志力和習(xí)慣養(yǎng)成，只能夠去解決生活和工作當(dāng)中不到一半的問題，本書的這套方法可以解決100%的行為問題。

《華爾街日報(bào)》銷量榜榜首，*非虛構(gòu)類暢銷書亞軍，《今日美國》暢銷書排行榜更受歡迎的本版書。

《影響力》作者西奧迪尼夸獎本書作者做到了其他行為科學(xué)家沒做到的事；賓夕法尼亞大學(xué)沃頓商學(xué)院市場營銷學(xué)“鋼鐵教授”喬納?伯杰，谷歌更推崇的組織心理學(xué)家亞當(dāng)?格蘭特，認(rèn)知行為專家埃米?莫林，《福布斯》全球50位人際關(guān)系大師之一喬丹?哈賓杰，企業(yè)家、知名主持人蓋爾?艾倫等眾多心理學(xué)、管理學(xué)大咖一致推薦。

國內(nèi)八大行動改變社群領(lǐng)袖聯(lián)袂發(fā)聲，脈脈創(chuàng)始人&CEO林凡，壹心理創(chuàng)始人&CEO黃偉強(qiáng)，有書創(chuàng)始人&CEO 雷文濤，“趁早”品牌創(chuàng)始人、暢銷書作者王瀟，下班加油站創(chuàng)始人、暢銷書作家張萌（萌姐），“新自我管理”教練、戰(zhàn)拖成長學(xué)院創(chuàng)始人高地清風(fēng)，行動派在線教育產(chǎn)品官、國民閱讀課-洋蔥閱讀發(fā)起人彭小六，《刻意學(xué)習(xí)》作者、持續(xù)行動社群Scalers Talk成長會創(chuàng)始人 Scalers盛贊推薦！

《如何想到又做到》這本書要解決的問題是，大多數(shù)人都能夠制定出一些計(jì)劃，或者是想到要去采取某種行為，但是卻缺乏足夠的動力或者是有效的力量，把它堅(jiān)持下來。

有一種人，睡前想好千條路，早上起來走老路；有一種人，盡管心態(tài)積極向上，行動卻宛如廢物；有一種人，做了不少的努力，人生依舊不給力。為什么有些人總是想到做不到？而一些人無論做什么都能成功？是意志力不足、是缺乏動力、還是誘惑太多？全都錯了！

《如何想到又做到》將顛覆你對過去所有行為的認(rèn)知，給出了你另外的一個解決思路，那就是：要想解決行為問題，先要準(zhǔn)確地把行為進(jìn)行分類，然后用對應(yīng)的心理武器去攻克它。通過3種行為分類、7大武器組合，告訴你無需意志力，就可達(dá)成目標(biāo)并實(shí)現(xiàn)成功的極簡方法。

這是一本媲美《影響力》的行為改變科學(xué)力作，作者集結(jié)15年的研究經(jīng)驗(yàn)講行為科學(xué)和心理學(xué)全新成果一網(wǎng)打盡，幫你量身打造行動方案，當(dāng)你使用這套方法的時候，持久改變行為的可能性要高出3倍。

肖恩 揚(yáng)  Sean D. Young 

行為科學(xué)領(lǐng)域新一代*人士。美國加州大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)院教授，加州大學(xué)預(yù)測技術(shù)研究院創(chuàng)始人，加州大學(xué)洛杉磯分校數(shù)字行為中心創(chuàng)始人。

肖恩 揚(yáng)擅于將心理學(xué)、醫(yī)學(xué)、商業(yè)與科技領(lǐng)域的成果結(jié)合起來，并利用新興的網(wǎng)絡(luò)技術(shù)幫助預(yù)測和改變?nèi)藗兊男袨?。他曾在美國國家航空航天局（NASA）任職，還和英特爾、Facebook、思科公司等多家跨國企業(yè)長期合作，幫助這些企業(yè)更準(zhǔn)確地預(yù)測和引導(dǎo)用戶行為。

肖恩 揚(yáng)是 “做什么都成功”的多面手。炒股成了股神，玩樂隊(duì)差點(diǎn)加入林肯公園，賣保險(xiǎn)成了銷售第1，為NASA的宇航員設(shè)計(jì)訓(xùn)練程序，為斯坦福商學(xué)院的學(xué)生教授MBA課程，還為南亞鄉(xiāng)村地區(qū)建立了一個提供健康服務(wù)的非營利性組織，幫助了超過15萬人。

中文版序 善于堅(jiān)持的中國人，更應(yīng)學(xué)會如何改變 / V

前 言 為什么我們總是想到做不到 / IX

PART1  7種武器背后的科學(xué)原理

對抗 為達(dá)成持久改變而做準(zhǔn)備 / 003

□ 堅(jiān)持到底背后的科學(xué) / 005

□ 實(shí)現(xiàn)持久改變，只需兩個步驟 / 009

□ SCIENCE：認(rèn)識7種心理武器 / 014

PART2  掌握7種武器的力量

武器1 階梯模型：整合步驟、目標(biāo)與夢想 / 021

□ 要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，就要先專注于邁出頭一步 / 023

□ 什么是階梯模型 / 026

□ 為什么要建立階梯模型 / 033

□ 如何在生活中應(yīng)用階梯模型 / 037

□ 如何在商業(yè)中應(yīng)用階梯模型 / 041

武器2 社交磁力：讓他人成為推動自己改變的力量 / 051

□ 什么樣的社群才具有吸引力 / 054

□ 成功的社群需要具備的6大要素 / 057

□ 什么樣的社群能帶來持久改變 / 059

□ 如何在商業(yè)中應(yīng)用社交磁力 / 066

武器3 要事為先：找到對自己重要的那件事 / 075

□“重要性”的意義 / 079

□ 人生頭3件重要的事 / 081

□ 如何讓事情變得更重要 / 087

□ 如何在商業(yè)中應(yīng)用要事為先 / 090

□ 如何在生活中應(yīng)用要事為先 / 095

武器4 極度容易：越簡單，越能堅(jiān)持到底 / 099

□ 極度容易背后的心理學(xué)原理 / 102

□ 為什么無法讓想做的事情更容易 / 111

□ 讓事情變得更容易的方法 / 114

□ 如何在商業(yè)中應(yīng)用極度容易 / 115

武器5 行為在前：行為改變了，意識也會隨之改變 / 121

□ 行為在前是一種心理技巧 / 123

□ 運(yùn)用4 種方法，制造行為在前 / 126

□ 如何在生活中應(yīng)用行為在前 / 137

□ 如何在商業(yè)中應(yīng)用行為在前 / 141

武器6 致命吸引：極度誘惑能讓你無法克制地堅(jiān)持下去 / 145

□ 欲罷不能背后的科學(xué)原理 / 147

□ 什么樣的獎賞才是極度誘惑 / 151

□ 提升吸引力的5個妙招 / 153

□ 如何在生活中應(yīng)用致命吸引 / 162

□ 如何在商業(yè)中應(yīng)用致命吸引 / 166

武器7 反復(fù)銘刻：把行為變成習(xí)慣，將習(xí)慣設(shè)為默認(rèn) / 173

□ 什么是大腦的可塑性 / 176

□ 反復(fù)刺激能讓行為變?yōu)榱?xí)慣，銘刻進(jìn)腦海 / 179

□ 如何在商業(yè)中應(yīng)用反復(fù)銘刻 / 183

□ 如何在生活中應(yīng)用反復(fù)銘刻 / 187

PART3  整合7種武器，升級自我

進(jìn)攻 發(fā)揮武器的更大效能 / 193

□ 要想改變行為，不能只有一種武器 / 197

□ 分清3種行為類型，是選擇武器的前提 / 202

□ 讓7種武器組合起來，發(fā)揮大于7的力量 / 220

結(jié) 語 只有想不到，沒有做不到 / 223

致謝與參考文獻(xiàn) / 225

譯者后記 / 227