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2021-03-25 18:08 來源：京東作者：京東

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內(nèi)容簡介:　　快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練是一種發(fā)展爆發(fā)力和快速力量的訓(xùn)練方法。教練員和運(yùn)動員已經(jīng)認(rèn)識到快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對提高運(yùn)動成績的潛在作用，他們也已經(jīng)把這種訓(xùn)練方法整合到許多專項(xiàng)的訓(xùn)練計(jì)劃中，并且把它作為運(yùn)動員訓(xùn)練計(jì)劃中的重要組成部分。筆者希望《現(xiàn)代體能訓(xùn)練快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練方法》能給廣大的教練員、運(yùn)動員及隊(duì)醫(yī)等提供系統(tǒng)的、綜合的、實(shí)用的快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練方法，明確掌握和理解快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練方法的原理，以及如何實(shí)施專項(xiàng)的動態(tài)訓(xùn)練方法。

作者簡介:　　孫文新，研究員，現(xiàn)任國家體育總局教練員學(xué)院、國家體育總局干部培訓(xùn)中心綜合培訓(xùn)部部長，北京體育大學(xué)碩士研究生導(dǎo)師、博士生專業(yè)課教師。曾任國家隊(duì)、省市運(yùn)動隊(duì)、職業(yè)俱樂部隊(duì)科研與體能教練員。在工作中，多次參加和備戰(zhàn)國際、全國、省、市大賽的科研和調(diào)研工作，完成多項(xiàng)科研課題。參加和主持過全運(yùn)會、省運(yùn)會、城運(yùn)會等賽事的科研服務(wù)工作。研究領(lǐng)域包括運(yùn)動員現(xiàn)代體能訓(xùn)練、運(yùn)動員科學(xué)化訓(xùn)練、教練員培訓(xùn)、運(yùn)動員科學(xué)選材、運(yùn)動員心理訓(xùn)練、運(yùn)動員機(jī)能評定、高原訓(xùn)練、體育發(fā)展戰(zhàn)略等。曾擔(dān)任國家隊(duì)、國奧隊(duì)、職業(yè)俱樂部隊(duì)等隊(duì)伍的科研教練，為備戰(zhàn)和參加亞洲杯、亞運(yùn)會、世界杯外圍賽、奧運(yùn)會預(yù)選賽等賽事提供科技服務(wù)。近年來一直從事國家隊(duì)、省市運(yùn)動隊(duì)等教練員的培訓(xùn)工作，特別是在研究和吸收國際現(xiàn)代體能訓(xùn)練的理論與方法，系統(tǒng)整合現(xiàn)代體能訓(xùn)練的知識體系等方面做了大量的工作，編著了《（現(xiàn)代體能訓(xùn)練——核心力量訓(xùn)練方法）》、《現(xiàn)代體能訓(xùn)練——軟梯訓(xùn)練方法》、《（現(xiàn)代體能訓(xùn)練——彈力帶訓(xùn)練方法）》、《（現(xiàn)代體能訓(xùn)練——平衡球訓(xùn)練方法）》、《現(xiàn)代體能訓(xùn)練——懸吊訓(xùn)練方法）》、《（現(xiàn)代體能訓(xùn)練——博速球訓(xùn)l練方法）》、《（現(xiàn)代女子足球科學(xué)化訓(xùn)練理論與實(shí)踐》、《足球教練員培訓(xùn)教程（職業(yè)級）》、《（中華人民共和國第九屆運(yùn)動會足球決賽調(diào)研報(bào)告）》、《（高水平競技體育運(yùn)動體能訓(xùn)練研究）》、《（高水平運(yùn)動訓(xùn)練和管理研究）》、《（構(gòu)建和諧社會與體育改革發(fā)展）》、《運(yùn)動隊(duì)管理與運(yùn)動員保障研究）》、《（中國體育可持續(xù)發(fā)展研究）》等多部著作。主持和參加了《（全國體育系統(tǒng)人才狀況調(diào)研數(shù)據(jù)成果的綜合開發(fā)及利用研究為、《（國家女子足球隊(duì)備戰(zhàn)08奧運(yùn)會科學(xué)化訓(xùn)練負(fù)荷監(jiān)控系統(tǒng)的建立與實(shí)施）》、《高原訓(xùn)練的理論與方法為等課題的研究。在核心刊物發(fā)表過《足球運(yùn)動員高原訓(xùn)練科學(xué)化探索）》、《中國青少年男女足球運(yùn)動2002-2010年發(fā)展戰(zhàn)略的研究）》等幾十篇論文。

目錄:第一章快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練概述
一、爆發(fā)力
二、肌肉收縮
三、拉長-縮短周期
四、快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練計(jì)劃的核心

第二章快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的評估與原則
一、評估能力
二、評估練習(xí)
三、評估場地與器械
四、訓(xùn)練原則及指導(dǎo)方針
五、落地
六、兩腳的位置
七、快速上擺
八、漸進(jìn)式超負(fù)荷
九、間歇時(shí)間

第三章動力性拉伸
一、概念
二、功能
三、要求
五、方法

第四章下肢快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練方法
第五章軀干和上肢快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練方法

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