★1%的轉(zhuǎn)念改變99%的人生！

　　★深度影響著名身心靈導(dǎo)師艾克哈特·托利、韋恩·戴爾等，享譽(yù)世界心靈導(dǎo)師一念之轉(zhuǎn)創(chuàng)始人拜倫·凱蒂傾心力作！

　　★一本人人可讀人人可受益的心靈開(kāi)悟書(shū)！

　　★知乎眾多回答強(qiáng)力推薦情緒療法！

　　為什么我們大多數(shù)人總會(huì)對(duì)愛(ài)情從憧憬到失望？為什么我們總是想讓所有人都喜歡我們卻終身受困？伴侶的愛(ài)、孩子的尊敬、愛(ài)人的溫柔，或者老板的尊重……似乎我們一直都在忙著追求他人的愛(ài)、認(rèn)可和欣賞，可為何常常處于痛苦之中？當(dāng)你受夠了以后，怎樣才能徹底解放自己？

　　在本書(shū)中，凱蒂將帶領(lǐng)你進(jìn)行尋找真相的探索之旅。而探索的過(guò)程主要運(yùn)用到了四個(gè)提問(wèn)和一個(gè)反轉(zhuǎn)，也即凱蒂的轉(zhuǎn)念作業(yè)：真是這樣嗎？你能確定真是這樣嗎？當(dāng)你相信那個(gè)念頭時(shí)，你會(huì)有怎樣的反應(yīng)？假如沒(méi)有那個(gè)念頭，你會(huì)怎樣？然后把那念頭反過(guò)來(lái)。凱蒂的轉(zhuǎn)念練習(xí)，是一個(gè)簡(jiǎn)單得讓人驚訝的方法，無(wú)論任何年齡或背景的人都可以運(yùn)用。但當(dāng)你在凱蒂的指導(dǎo)下進(jìn)行探詢(xún)步驟時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，給你帶來(lái)痛苦的信念——關(guān)于生活，關(guān)于他人，或者關(guān)于自己——發(fā)生了戲劇性的轉(zhuǎn)變，而你的生活也將從此永遠(yuǎn)改變。

　　在本書(shū)中，凱蒂揭示了如何解開(kāi)尋找到愛(ài)、認(rèn)可以及欣賞的結(jié)，并給你帶來(lái)真正的愛(ài)和改變自我的幸福，活出成熟、完整、內(nèi)在安寧的自己。

　　拜倫·凱蒂（Byron Katie）

　　享譽(yù)世界的心靈導(dǎo)師，一念之轉(zhuǎn)創(chuàng)始人?！稌r(shí)代周刊》稱(chēng)她為這個(gè)時(shí)代的精神創(chuàng)新者，《倫敦時(shí)報(bào)》稱(chēng)她為這個(gè)時(shí)代激勵(lì)人心的導(dǎo)師，《洛杉磯時(shí)報(bào)》稱(chēng)她的一念之轉(zhuǎn)是簡(jiǎn)單和有效的清除煩惱的方法。她的理論曾影響了包括著名身心靈導(dǎo)師埃克哈特?托利、韋恩?戴爾等數(shù)千萬(wàn)追求心靈成長(zhǎng)的人，她自創(chuàng)的“轉(zhuǎn)念作業(yè)”是我們每個(gè)人改善婚姻、家庭、人際關(guān)系、職場(chǎng)、工作等各層面生活的法寶。作品被譯為法語(yǔ)、意大利語(yǔ)、德語(yǔ)、西班牙語(yǔ)等多國(guó)語(yǔ)言。

序1這本書(shū)是怎樣誕生的

序2怎樣去愛(ài)

序幕

第一章你相信自己的念頭嗎

你最親密的關(guān)系，是和自己的念頭之間的關(guān)系。如何和自己的念頭相處，不僅決定了你生活中的一切，還將決定你如何和他人相處。

第二章痛苦的愛(ài)

在質(zhì)疑自己的念頭之前，和你相處的是那些從沒(méi)被你質(zhì)疑過(guò)的想法。這樣的生活令人非常痛苦。本章的內(nèi)容是教你如何做“功課”的，它將協(xié)助你發(fā)現(xiàn)你的念頭怎樣影響你的生活，體會(huì)到?jīng)]有它們時(shí)你是誰(shuí)。你還將發(fā)現(xiàn)你的念頭是否屬實(shí)。

第三章追求他人的認(rèn)可

這章討論的是親密關(guān)系中一個(gè)最令人痛苦的信念——你必須贏得他人的愛(ài)與認(rèn)可。你首先要做的是調(diào)查追求愛(ài)和認(rèn)可對(duì)你的生活產(chǎn)生了哪些影響。本章提供的練習(xí)將幫你發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人認(rèn)為的可以贏得他人喜愛(ài)和欣賞的方法，不但不能為你贏得它們，還會(huì)讓你落入一個(gè)虛假且充滿(mǎn)壓力的生活。你還將體會(huì)到當(dāng)你不刻意追求認(rèn)可，與他人在一起的那份輕松自在和親密感。

第四章墜入愛(ài)河

為何墜入愛(ài)河的感覺(jué)如此美好？為何你會(huì)認(rèn)為是你的伴侶讓你感受到了愛(ài)呢？為何你們又會(huì)不再相愛(ài)？這章的練習(xí)可以幫助你發(fā)現(xiàn)愛(ài)的經(jīng)驗(yàn)的本質(zhì)。

第五章愛(ài)的謊言

在這章里，作者指出當(dāng)我們把愛(ài)情建立在虛假的自我以及錯(cuò)誤的概念時(shí)產(chǎn)生的后果。還揭露了我們普遍相信的“愛(ài)就是讓我們的愿望和需要得到滿(mǎn)足”這個(gè)神話(huà)的真相，并讓你清晰地看到需要和愛(ài)的不同。

第六章親密關(guān)系工作坊

在這章里，作者舉出了許多親密關(guān)系如何得到改善的事例。

第七章如果我的伴侶有缺點(diǎn)

伴侶身上的缺點(diǎn)給了你自我覺(jué)悟的機(jī)會(huì)，你以為的事實(shí)或許只是另一個(gè)未經(jīng)質(zhì)疑的念頭。這章的末尾是凱蒂在阿姆斯特丹與一位婦女的對(duì)話(huà)，這段對(duì)話(huà)讓原以為不可避免的離婚成了一個(gè)愛(ài)的故事。

第八章愛(ài)與自由

假如你認(rèn)為你絕對(duì)需要某人，沒(méi)有那個(gè)人你就活不下去；假如你認(rèn)為你身邊的人或你的生活不能令你感到滿(mǎn)足，那么，這章提供的強(qiáng)有力的方法可以幫到你。

第九章一段親密關(guān)系的轉(zhuǎn)變

一對(duì)夫妻通過(guò)做“功課”挽救了一段瀕臨破裂的婚姻的故事。

第十章愛(ài)自己的障礙

現(xiàn)在，你已明白你和愛(ài)之間唯一的障礙是內(nèi)心那些還未解決的問(wèn)題。這章會(huì)促進(jìn)你發(fā)現(xiàn)這些問(wèn)題，并告訴你如何從那些你最感羞恥、最想要隱藏、最讓你怨恨、無(wú)法原諒的事情以及你不能欣然接受的批評(píng)中解脫出來(lái)。

第十一章活在愛(ài)中

無(wú)所求的愛(ài)是什么樣子？當(dāng)你不再追求愛(ài)與認(rèn)可，當(dāng)你不再把愛(ài)與需要等同，當(dāng)你不再認(rèn)為愛(ài)意味著滿(mǎn)足你的愿望時(shí)，你會(huì)怎樣去愛(ài)？會(huì)有怎樣的體驗(yàn)？許多人已在體驗(yàn)本書(shū)中介紹的發(fā)現(xiàn)，這章對(duì)他們的分享做了摘錄。

第十二章愛(ài)就是一切

一段對(duì)愛(ài)的經(jīng)驗(yàn)的描述。當(dāng)愛(ài)如此堅(jiān)固地在你的內(nèi)心扎根，它之外就再無(wú)任何東西了。